Altro che macchinari da body building, esercizi ripetitivi e corse ferme sempre nello stesso punto: il fitness moderno si fa a contatto con la natura, una specie di ritorno al futuro fondato sulla filosofia che sia l’aria aperta il toccasana migliore per scolpire il fisico, spostando tronchi di legno, saltando ostacoli su sentieri scoscesi e scalando gli alberi ramo per ramo, magari a piedi nudi.“La palestra moderna è all’aria aperta
Corsa, salto e piegamenti sono contemplati, ma senza focalizzarsi sull’esercizio di un gruppo di muscoli in particolare, perché il corpo deve muoversi in scioltezza e libertà, come si faceva nei giochi da bambini.“
Dà un senso di benessere e stimola la produzione di endorfine, gli ormoni della felicità. Ma, secondo gli esperti, le persone che preferiscono il trekking al tapis roulant possono beneficiare maggiormente degli indiscussi effetti positivi del movimento.
Afferma Jo-Thompson Coon, autore della ricerca “Sapevamo che fare movimento immersi nella natura, fa bene ma ci hanno stupito gli effetti sull’ansia e la depressione. Le ricadute positive sull’umore sono massime quando lo sport è praticato all’aria aperta e in un ambiente vitale, probabilmente anche grazie agli effetti positivi della socializzazione“.
Aggiunge il professor Michael Depledge, coordinatore del team “Il 75% degli europei vive in ambienti urbani e alla luce dei risultati ottenuti da questo studio, è bene che imparino a riappropriarsi del loro rapporto con la natura,
Ginnastica a contatto con la natura, simile al giardinaggio che prevede vangare, zappare e rastrellare foglie. In particolare la Green Gym, secondo uno studio recente dell’Oxford Brookes University, oltre che fare bene alla salute, alla respirazione e a tutto il sistema cardiocircolatorio e muscolare, incide in modo positivo anche sullo stato mentale, allontanandola depressione. Comprendere il legame tra stato mentale, attività fisica e contatto con l’ambiente naturale potrà in futuro portare a sperimentare nuove terapie per obesità e depressione.
Una palestra all’aperto, per fare attività fisica, mantenersi sani e… generare energia!
Tra boschi e radure, sentieri e passaggi immersi negli habitat dove si respira solo aria pulita, i rumori sono rarefatti e limitati ai suoni che solo la natura può produrre, terapeutici per ritornare alle origini, ritrovare il benessere psicofisico senza chiudersi necessariamente dentro luoghi affollati o illuminati artificialmente.
